Löydä tasapaino työn ja vapaa-ajan välille – innostus, stressi ja palautuminen kuuluvat kaikki hyvään elämään

Stressi on kehon luonnollinen reaktio sopeutumista vaativaan tilanteeseen. Sopiva määrä stressiä pitää ihmisen toimeliaana, motivoituneena ja innostuneena. Työn imu, haastava elämäntilanne, vaativat harrastukset, kaikki lisäävät kuormitusta huomaamatta. Elimistö ei tiedä, onko stressi positiivista vai negatiivista. Myös innostuksesta täytyy palautua!

Moodmetric-mittaus kertoo, kuinka hyvin saavutat tasapainon

Hetkelliset mittausarvot eivät ole tärkeitä pitkän tähtäimen stressinhallinnassa. Sekä korkeat että matalat vireystasot kuuluvat jokaiseen päivään.

Pitkällä ajanjaksolla tärkeintä on tasapaino.

Moodmetric-sovellus tarjoaa reaaliaikanäkymän sekä päiväkirjan ja analytiikkaa stressinhallinnan tueksi.

Tärkeintä on kuitenkin seurata yhtä lukua: vuorokausikeskiarvo kertoo kuinka hyvin autonomisen hermoston eri puolet ovat tasapainossa. (Lue lisää Moodmetric-indeksistä sekä autonomisesta hermostosta artikkelisarjastamme.)

Jos lukema ylittää reilusti arvon 50, on kuormitus suurempaa kuin palautuminen. Noin 50 kertoo normaalista tilanteesta: päivän ja yön aikainen lepo on riittävää verrattuna koettuun positiiviseen ja negatiiviseen stressiin. Merkittävän alhaiset vuorokausilukemat ovat harvinaisempia. Ne saattavat viestiä alakulosta tai masennuksesta.

Mittaushavainnoista muutokseen

Moodmetric-mittaus antaa käsityksen omasta arjesta, ja toimii erinomaisesti organisaatioissa keskustelun herättäjänä. Tulokset voivat näyttää kohonnotta kuormitustasoa joissain elämänvaiheissa. Pienetkin muutokset arjessa lisäävät jaksamista ja mittaus auttaa osoittamaan toimivat keinot.

Moodmetric-älysormus on myös väline tutkijoille ja terveydenhuollon ammattilaisille. Se sopii sekä stressireaktioiden välittömään havainnointiin että pitkäkestoiseen kenttätutkimukseen.

Moodmetric-älysormus

on saatavilla verkkokaupasta

    • Stressitason seuranta tehdään ihon sähkönjohtavuuden muutoksen avulla
    • Reaaliaikainen mittaustulos seurattavissa älypuhelimen näytöllä
    • Mobiilisovellus kehitetty erityisesti pitkän aikavälin stressin seurantaan
    • Akun kesto noin 1 viikko
    • Kokovaihtoehdot: XS (16mm), S (17mm), M (18.5mm), L (20mm) ja XL (21.5mm)

Palvelumme

Moodmetric-mittauspalvelu auttaa kuormituksen ymmärtämisessä ja haitallisen stressin ennaltaehkäisyssä. Mittausjaksot ovat kahdesta neljään viikkoa. Hyvinvointiluentomme sekä mittaukseen liittyvät palvelut varmistavat, että jokainen mittaukseen osallistuva saa parhaan hyödyn jaksosta.

Moodmetric-mittaus antaa tietotyön tekijälle konkreettisen työkalun parempaan stressinhallintaan. Organisaatio saa näkyvyyden kokonaiskuormitukseen ja vaihteluun ajan myötä.

 

Moodmetric-workshop

Moodmetric-workshop on kolmen tunnin intensiivinen katsaus henkilöstön hyvinvointiin. Osallistujat mittaavat vireystasoaan reaaliajassa tilaisuuden ajan, ja tekevät havaintoja hetkessä. Yksilö- ja ryhmätyöskentelyllä arvioidaan omaa jaksamista myös pidemmällä tähtäimellä ja löydetään konkreettisia asioita oman tasapainon löytämiseen.

Workshop sopii kaikenkokoisille yrityksille, ryhmäkoko on tilaisuuden luonteen vuoksi 8-12 henkeä.  Asiakasyrityksemme haluavat auttaa henkilöstöään tasapainottamaan stressiä ja palautumista paremmin.

Stressi ja analytiikka

Stressin jatkuva mittaaminen tuo mahdollisuuksia, joiden hyödyntämistä pohdimme jatkuvasti tutkimuskumppaniemme kanssa. Moodmetric-älysormus tarjoaa tutkijoille mahdollisuuksia ymmärtää stressiä aivan uudella tavalla. Yksilöiden ja organisaatioiden stressitasoja voidaan verrata pitkän ajan dataan muista lähteistä, esimerkiksi tuottavuuteen, ympäristöstä saatavaan tietoon tai terveyteen liittyviin mittauksiin.

 

Haluatko tietää lisää? Ota yhteyttä, tai pyydä tarjous organisaatiollesi:

[email protected] +358 44 309 6997

 

Yhteistyökumppanit

Me Moodmetricissä uskomme lujasti kumppanuuksiin. Kun eri alojen parhaat osaajat yhdistävät voimansa, saavat asiakkaamme parasta mahdollista palvelua.

Esittelemme alla yrityksiä, jotka auttavat meitä tekemään Moodmetric-tuotteita ja palveluja. Avoin keskustelu ja luottamus ovat olleet lähtökohtia näiden kumppanuuksien syntymiselle. Allaolevat yritykset ovat kaikki suomalaisia.

Kontaktihenkilö:

Niina Venho
[email protected]
+358 40 710 4087